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解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！ 方法4、改變飲食順序 你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！ 8/16/2018«減肥做到這6個要點，瘦到不要不要的 ... 這是一個最簡單而有效的能緩解食慾的方法。 ... 多喝水能提高新陳代謝的速度，讓身體使用更多的熱量 ...

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